Как йододефицит влияет на иммунитет? К Всемирному дню профилактики йододефицита
21 октября — Всемирный день профилактики йододефицита. Это повод напомнить: йод — настоящий страж нашего здоровья.
Почему йод важен для иммунитета?
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны регулируют обмен веществ, работу нервной системы, кроветворение и, что особенно важно, иммунную защиту. При недостатке йода функция щитовидной железы нарушается, и организм становится уязвимее к вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям.
Как проявляется снижение иммунитета при йододефиците?
- Частые простуды, затяжные ОРВИ
- Медленное заживление ран
- Склонность к рецидивирующим инфекциям
- У детей — отставание в развитии, снижение памяти и концентрации
Кто в группе риска?
- Дети и подростки
- Беременные и кормящие женщины
- Жители регионов с низким содержанием йода в почве и воде
- Люди, не использующие йодированную соль
Как защитить себя?
- Включайте в рацион морепродукты, морскую капусту, яйца, молочные продукты
- Используйте йодированную соль (до 6 г в сутки)
- При необходимости — проконсультируйтесь с врачом о приёме препаратов йода
Йододефицит — это «скрытый голод», который подтачивает иммунитет незаметно, но верно. Заботьтесь о себе и близких — профилактика проще, чем лечение!
Пусть ваш щит будет крепким — и снаружи, и изнутри!
#Роспотребнадзор_Тыва
