Сагыш-сеткил кадыкшылы кадык болур дизе. Смелер
Амгы ени шаа-биле стресс биле хлзээшкин базым санында турда, бис бодувусту хереглелдеривисти, негелделеривисти дугайында уттуп алыр бис. Ботту сагыш-сеткил кадыкшылыны байдалын, кадыкшылын быжыктырары база аас-кежиивис болур.
Чн канчалза экил? Номчуар
1. Кш-шыдал мергежиир. Ол чгле бисти мага-бодувусту быжыктырар эвес, а харын-даа хнн экижидер, стрессти чайладыр база ботту бот-нелээшкинин бедидер.
2. Дыштаныр. Дыштанылга кш-шыдал идепкейи дег, эки хн кдрер гормоннар бл ндрер болгаш аас-кежик эскериин боттандырар.
3. Хоралыг чемден ойталаар. Кадык чемненилге энергия-биле хандырар болгаш, кадыкшыл байдалын экижидер.
4. Бичии удуур. Чогуур е дургузунда удуп алыры - бисти кш-шыдал болгаш сагыш-сеткил кадыкшыдылгазынга канчаар-даа аажок улуг ужур-уткалыг. Бодуарны удуур уйгуарны чурумунче кичээнгейни угландырыар база дыштанылгага таарымчалыг байдалды тургузуар.
Бодуарны база чоок кижилериерни кадыын кадагалаар!
Кадык болуар!
База ол ышкаш сактып алыры артык эвес чл – дыштанылга, спорт, кадыкшыдылга, шын чемненилге база кадык уйгу кижини мага-бодун аарыглардан камгалаар. Ылагыя иммунитетти быжыктырарынче кол кичээнгейни угландырар!
Медээни интернет четкизинден очулдурган.
#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
#ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья
#Неделясохраненияпсихическогоздоровья
#ТакЗдорово
