Сердце работает без остановки каждый день и во многом от нашего образа жизни зависит, насколько долго оно будет оставаться здоровым.
Заболевания сердца и сосудов часто развиваются постепенно и на ранних этапах могут практически не иметь выраженных симптомов. Поэтому забота о сердечно-сосудистой системе - это не только лечение, но прежде всего профилактика.
Что помогает сохранить здоровье сердца:
Контролируйте артериальное давление - регулярно измеряйте его, даже если чувствуете себя хорошо.
Следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови - профилактические обследования помогают вовремя заметить изменения.
Больше двигайтесь - ходьба, физические упражнения и активный образ жизни укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Рационально питайтесь - больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров.
Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
Не игнорируйте тревожные симптомы - боль или дискомфорт в груди, одышка, внезапная слабость, головокружение требуют внимания и медицинской помощи.
Здоровое сердце - это результат ежедневной заботы о себе.
#ВсемирныйДеньСердца
