Лето в самом разгаре, и вместе с радостью солнечных дней приходит необходимость позаботиться о защите кожи
Лето в самом разгаре, и вместе с радостью солнечных дней приходит необходимость позаботиться о защите кожи. Ультрафиолетовое излучение (УФ), состоящее из невидимых лучей UVA и UVB, опасно для каждого.
В чём разница?
* UVB-лучи главные виновники солнечных ожогов и риска развития рака кожи.
* UVA-лучи отвечают за загар, но также ускоряют старение кожи, появление морщин и могут вызывать ожоги.
Интенсивность солнца зависит от времени суток, географической широты, облачности, высоты над уровнем моря и отражающей способности поверхности (снег отражает до 80% лучей!).
Как работает SPF?
SPF (Sun Protection Factor) показывает, во сколько раз крем усиливает естественную защиту вашей кожи. Например, SPF 30 защищает примерно в 30 раз дольше, чем без него. Однако это правило работает лишь в идеальных условиях. В реальности кремы с очень высоким SPF могут создавать ложное чувство безопасности.
Универсальная рекомендация: используйте водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия:
* SPF 50 для отдыха на курорте;
* SPF 30+ для любой другой активности на свежем воздухе.
Важно: наносите крем на всё тело за 1530 минут до выхода и обновляйте слой каждые два часа или сразу после купания.
Не забывайте про уши, нос, губы и шею. Младенцам до 6 месяцев лучше избегать прямых солнечных лучей.
Перед выходом проверьте УФ-индекс в приложении Погода. Если его значение 3 и выше, защита обязательна.
Помните, что ни один крем не даёт 100% защиты. Лучшая стратегия комплексная: ищите тень, особенно с 10:00 до 16:00, носите закрытую одежду и головные уборы. Наслаждайтесь летом безопасно.