Сагыш-сеткил кадыкшылы кадык болур дизе. Смелер
Амгы ени шаа-биле стресс биле хлзээшкин базым санында турда, бис бодувусту хереглелдеривисти, негелделеривисти дугайында уттуп алыр бис. Ботту сагыш-сеткил кадыкшылыны байдалын, кадыкшылын быжыктырары база аас-кежиивис болур.
Чн канчалза экил? Номчуар
1. Кш-шыдал мергежиир. Ол чгле бисти мага-бодувусту быжыктырар эвес, а харын-даа хнн экижидер, стрессти чайладыр база ботту бот-нелээшкинин бедидер.
2. Дыштаныр. Дыштанылга кш-шыдал идепкейи дег, эки хн кдрер гормоннар бл ндрер болгаш аас-кежик эскериин боттандырар.
3. Хоралыг чемден ойталаар. Кадык чемненилге энергия-биле хандырар болгаш, кадыкшыл байдалын экижидер.
4. Бичии удуур. Чогуур е дургузунда удуп алыры - бисти кш-шыдал болгаш сагыш-сеткил кадыкшыдылгазынга канчаар-даа аажок улуг ужур-уткалыг. Бодуарны удуур уйгуарны чурумунче кичээнгейни угландырыар база дыштанылгага таарымчалыг байдалды тургузуар.
Бодуарны база чоок кижилериерни кадыын кадагалаар!
Кадык болуар!
База ол ышкаш сактып алыры артык эвес чл дыштанылга, спорт, кадыкшыдылга, шын чемненилге база кадык уйгу кижини мага-бодун аарыглардан камгалаар. Ылагыя иммунитетти быжыктырарынче кол кичээнгейни угландырар!
Медээни интернет четкизинден очулдурган.
#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
#ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья
#Неделясохраненияпсихическогоздоровья
#ТакЗдорово