Сердце работает без остановки каждый день и во многом от нашего образа жизни зависит, насколько долго оно будет оставаться здоровым

Сердце работает без остановки каждый день и во многом от нашего образа жизни зависит, насколько долго оно будет оставаться здоровым.

Заболевания сердца и сосудов часто развиваются постепенно и на ранних этапах могут практически не иметь выраженных симптомов. Поэтому забота о сердечно-сосудистой системе - это не только лечение, но прежде всего профилактика.

Что помогает сохранить здоровье сердца:

Контролируйте артериальное давление - регулярно измеряйте его, даже если чувствуете себя хорошо.

Следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови - профилактические обследования помогают вовремя заметить изменения.

Больше двигайтесь - ходьба, физические упражнения и активный образ жизни укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Рационально питайтесь - больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров.

Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.

Не игнорируйте тревожные симптомы - боль или дискомфорт в груди, одышка, внезапная слабость, головокружение требуют внимания и медицинской помощи.

Здоровое сердце - это результат ежедневной заботы о себе.

#ВсемирныйДеньСердца